2019-05-01 腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第121日目【健康アンチエイジング：記事511】 【2019・05・01水】第121日目（令和1日目） 【食事】糖質 約 ５５ｇ （ライザップ目標５０ｇ） ■朝食 ➡ ヨーグルト（バナナ・リンゴ・レーズン・イチゴ） パン１片 → 糖質2０ｇ ■昼食 ➡ おからハンバーグ・ポテト風おからツナサラダ ミックスナッツ →糖質１５ｇ ■夕食➡ チーズタッカルビ → 糖質２０ｇ ■アルコール ➡ なし 【トレーニング】 ジム→ ６．３ｋｍランニング 【朝の計量】 ８０．５ｋｇ（昨晩 平成最終日打ち上げ会にて飲みまくりました）
