kenkostyle2050’s blog

『世界の人々を勇気づけ、平和と豊かさに貢献する』

2019-03-01から1ヶ月間の記事一覧

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第60日目【健康アンチエイジング:記事472】

【2019・03・01金】第60日目 【食事】糖質 約 ? g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20 g ■昼食 ➡ ゆで卵×3・パン・担々なべ汁 →糖質 25g ■夕食➡ 1次会 やきとりや 2次会 クラブ 3次会 韓国居酒屋 → 糖質?g ■アルコール ➡ …

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第59日目【健康アンチエイジング:記事471】

【2019・02・28木】第59日目 【食事】糖質 約 40g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20 g ■昼食 ➡ 納豆オムレツ・ミックスナッツ2 →糖質 10g ■夕食➡ おからツナサラダ・カレーなべ汁 →糖質10g ■アルコール ➡ なし 【トレー…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第58日目【健康アンチエイジング:記事470】

【2019・02・27水】第58日目 【食事】糖質 約 g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20 g ■昼食 ➡ ゆで卵×3・おかゆ →糖質 15g ■夕食➡ ミックスナッツ×2 フレンチコース(いせえびスープ・パン5片・あわびステーキ1個・ いせえ…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第57日目【健康アンチエイジング:記事469】

【2019・02・26火】第57日目 【食事】糖質 約 85g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20 g ■昼食 ➡ ゆで卵×3・パン・なべ汁 →糖質 30g ■間食 ➡ おかき3 →糖質15g ■夕食➡ ミックスナッツ×2 おからから揚げ・マッシュルーム…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第56日目【健康アンチエイジング:記事468】

【2019・02・25月】第56日目 【食事】糖質 約 100g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20 g ■昼食 ➡ きのこ鍋汁・パン・ゆでたまご×3 →糖質 25g ■間食 ➡ おかき5 →糖質25g ■夕食➡ ミックスナッツ×2 おからツナサラダ・う…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第55日目【健康アンチエイジング:記事467】

【2019・02・24日】第55日目 【食事】糖質 約 60g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ なし → 糖質 0 g ■昼食 ➡ パン・ゆで卵3 →糖質 25g ■間食 ➡ おかき1個 →糖質5g ■夕食➡ きのこなべ・きんぴらごぼう・カマンベールチーズ+生ハム ミックスナ…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第54日目【健康アンチエイジング:記事466】

【2019・02・23土】第54日目 【食事】糖質 約 50g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20 g ■昼食 ➡ 豆腐スープ・プロテインシェイク →糖質 10g ■夕食➡ おからハンバーグ ・ミックスナッツ×2 →糖質20g ■アルコール ➡ なし 【…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第81日目【健康アンチエイジング:記事465】

【2019・03・22金】第81日目 → 朝の計量79.8kg 【食事】糖質 約 ?g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20 g ■昼食 ➡ スープ・パン・卵 →糖質 30g ■夕食➡ 居酒屋・ワインバー・クラブ 糖質 ? ■アルコール ➡ 1~3次会 ~ 二日…

腹割計画➡『自己ライザップ・プロジェクト』第80日目【健康アンチエイジング:記事464】

【2019・03・21木】第80日目 → 朝の計量79.5kg 【食事】糖質 約 50g (ライザップ目標50g) ■朝食 ➡ ヨーグルト → 糖質 20 g ■昼食 ➡ スープ →糖質 5g ■夕食➡ ミックスナッツ×2 チーズ デコポン おからハンバーグ 糖質 25g ■アルコール ➡ …